Микс-файт для взрослых и детей с 7 лет

На ул. Тепличная, 16 тренировочная нагрузка распределяется таким образом:

• Понедельник – работа в стойке, отработка ударов, работа в парах на развитие и усовершенствование ударной техники, тактики.
  
• Вторник – специально-физическая подготовка, развитие силовых скоростных качеств, отрабатываются группы мышц, участвующих в клинчевой работе, партерной работе.
  
• Среда – работа в клинче, отработка локтей, коленей, скручиваний. Техника-тактика клинча.
  
• Четверг – специально-физическая подготовка на развитие группы мышц, участвующие при нанесении ударов руками и ногами.
  
• Пятница – борьба в стойке и работа в партере – болевые, удушающие приёмы. Техника, тактика партерной работы.